赤の扉　 共感

□　１．元気に挨拶をしよう。
□　２．誰かと目があったら、ニコッとしよう。
□　３．「ありがとう」という言葉がよくでる日常にしてみよう。
□　４．あなたの身近な人に優しい言葉をかけてみよう。
□　５．お年寄りと触れ合ってみよう。経験という名の叡智を分かち合おう。
□　６．困っている人がいたら一声かけてみよう。
□　７．電車の座席を譲り合うようにしよう。
□　８．あなたの後ろからくる人のために、開けたドアを維持してあげよう。
□　９．いろんな世代の人と話をしてみよう。いろんな考え方に出会えるね。
□　10．赤ちゃんと触れ合ってみよう。自然と笑顔になれるね。
□　11．気になるボランティアに参加してみる。出来ることを出来る形で。
□　12．レジの隣に置いてある募金箱にお釣りをいれてみよう。
□　13．手間ひまかけて物事をやってみよう。
　　　　結果ではなくプロセスを大切にしよう。
□　14．「喜んでくれてありがとう」の気持ちで行動してみよう。
　　　　ますます楽しくなるよ。
□　15．ホームレスなど生活に困っている人たちの支援を
　　　　出来る形でしてみよう

オレンジの扉　 恩恵

□　16．朝起きたとき、おひさまと水、大地に敬意を表してみよう。
□　17．いのちのめぐみに感謝しながら「いただきます」と
　　　　「ごちそうさま」をいおう。
□　18．食品が食卓に上がるまでの、天と地、人の努力と恵みに感謝しよう。
□　19．有機野菜をいただき、買い物を通して生産者を応援し、
　　　　人と大地の健康を守ろう。
□　20．日本の農業を守ろう。
　　　　できれば農業（家庭菜園でもＯＫ）をやってみよう。
□　21．農薬やポストハーベストなどにＮＯをいおう。
□　22．添加物や加工食品をなるべく摂らない生活をこころがけよう。
□　23．お家ごはん（家で料理）を大切にしよう。家族でごはんを食べよう。
□　24．パン食より米食中心をこころがけよう。
□　25．ファーストフードよりもローフードをこころがけよう。
□　26．遺伝子組み換え食品にＮＯといおう。
□　27．週に一度は自然に触れて、繋がりを感じてみよう。
□　28．生ゴミを堆肥にしてみよう。土に触れる生活をしよう。
□　29．ゴミの分別やリサイクルをしっかりして、
　　　　少しでも環境への負荷をなくそう。
□　30．地元のコミュニティに密着した生活経済を築いていこう。

黄色の扉　 理解

□　31．世界地図をながめてみて、そこに住んでいる人の暮らしに
　　　　想いをはせてみよう。
□　32．必要なものを必要な分だけ。
　　　　他人の領域まで侵さないように意識して暮らそう。
□　33．「お先にどうぞ」、「おかげさまで」
　　　　という言葉がたくさんでる暮らしを心掛けよう。
□　34．されたことをするのではなく、されたいことをしてみよう。
□　35．誰かを励ましてみよう。たとえ会えなくても、
　　　　ネットでもメールでもＯＫ。
□　36．他国の人たちと交流してみよう。
□　37．近所の人や家族と仲良くしよう。
□　38．空や海をみつめ、大地を感じよう。この星にある共通の宝物だ。
□　39．誕生日、記念日を祝おう。友だちや家族にカードを送ろう。
□　40．戦争体験者の話を聞いてみたり、本を読んでみたりしよう。
□　41．ヒロシマ、ナガサキ、オキナワを訪ね、慰霊をしてこよう。
□　42．日本国憲法を読んでみよう。
□　43．国際協力のＮＧＯなどに参加してみよう。
□　44．軍需にかかわる企業の製品を買わないようにしよう。
　　　　（まずは調べてみよう！）
□　45．地元の銀行にお金を預けて、地域経済を活性化させよう

緑の扉　 共生

□　46．お部屋に観葉植物やお花を飾って、植物たちに話しかけてみよう。
□　47．朝日や夕日をみよう。裸足になって大地を歩いてみよう。
□　48．合成洗剤をやめて、自然で安心の出来るシャンプーや洗剤を使おう。
□　49．野生のクマが普通に住める、豊かな森を蘇らせよう。
□　50．植林活動や自然保護活動に参加しよう。
□　51．買い物するときに、それが本当に欲しいものか、
　　　　今必要かどうかを考えよう。
□　52．水を使いすぎない生活を心掛けよう。
□　53．地元の商店や、環境保護活動をしている企業を応援しよう。
□　54．生物多様性を尊重し、グローバリズムに反対しよう。
□　55．動物園や植物園にいってみよう。
　　　　この星のいのちの豊かさを体感しよう。
□　56．先住民族の文化や知恵について調べてみよう。
□　57．公正な貿易によって取引されたフェアトレードの製品を買おう。
□　58．マイ箸を持参しよう。
□　59．マイポット、マイ袋を持参しよう。
□　60．自然の中でじーっとして、自然の音に耳を澄まそう。

青の扉　 喜び

□　61．海や川に出かけよう。散歩しよう。遊ぼう。
□　62．水族館に行こう。海の仲間と出会おう。
□　63．海の写真を部屋に飾ろう。
□　64．塩を一握りいれた塩風呂に入り、
　　　　おうちタラソテラピーを愉しもう。
□　65．デトックスをして身体の中の水をきれいにしよう。
　　　　(内も外も繋がっている)
□　66．ミネラルたっぷりの食事をとるように心がけよう。
□　67．蛇口から出る水を、魚たちの生きる海と
　　　　つながっていることを感じて使おう。
□　68．生分解性の高い洗剤を使おう。重曹や酢を使った掃除をしよう。
□　69．不要なものを処分して断捨離をしよう。とっても気持ちいいよ！
□　70．塩化ビニールのものを使わないようにしよう
　　　　（ダイオキシンがでます）
□　71．食べる魚の基本は小魚で。大型魚は嗜好品として考えよう。
□　72．ケミカルをなるべく排除した生活を心掛けよう。
□　73．ビーチクリーン運動に参加してみよう

藍の扉　 愛

□　74．出会う人すべてにあったかい思いやりをもって接してみよう。
□　75．環境や平和、人の素晴らしさを称賛する映画をみてみよう。
□　76．テレビを消そう。家族や自分自身と対話する時間を取り戻そう。
□　77．環境にやさしいエネルギーを応援しよう。
□　78．脱原発を目指そう。
□　79．電気に頼り過ぎない生活を心掛けよう。
□　80．時にはキャンドルナイトでロマンチックな夜を。
□　81．こたつやうちわなど、昔ながらの日本の知恵を活用しよう。
□　82．ないものねだりから、あるもの探しへの生活に変換してみよう。
□　83．フリーエネルギーについて調べよう。どんどん話題にしよう。
□　84．個人の平和から始まり、家庭、社会、国家、世界の視点で
　　　　グローバルに考え、ローカルから動いて行動しよう。
□　85．変化することを恐れずに、自分が変化そのものになろう

紫の扉　 ワンネス

□　86．静寂の時間を作ろう。
　　　　外に向かうのではなく内なる自分の中に入っていこう。
□　87．目に見えるものすべてに、「ありがとう」と「大好き」を伝えよう。
□　88．恐怖や不安ではなく、愛や喜びをベースにした選択をしよう。
□　89．暮らしを祈りと愛でいっぱいに満たそう。
□　90．いのちを繋いでくれた先祖と親に感謝をしよう。
□　91．自分を支えてくれた家族や仲間、環境に感謝をしよう。
□　92．もし自分があと一週間の命だったら何をしたいか、
　　　　具体的に７つ書いてみよう。
□　93．今できる一つのことに心を込めて、瞬間瞬間を生き切ろう。
□　94．自分を光の身体で包んでから、周りへと広げ、
　　　　最後に地球をも包んでしまおう。
□　95．花を植えよう。歌おう。踊ろう。楽器を鳴らそう。
　　　　無邪気にわくわく遊ぼう。
□　96．あなたとあなたの周りにいる（ある）すべての存在に
　　　　虹の橋をかけてみよう。
□　97．地球のすべてが愛と豊かさで満たされているのを
　　　　ありありと感じるまで祈ろう。
□　98．くちびるにほほ笑みを。まなざしに愛を。動かす手に優しさを。
□　99．一人ひとりが直に神意識と繋がり歩む
　　　　新生地球の誕生ををお祝いしよう！
□　100．今からココから私から。すべてが始まり繋がる今。
　　　　さあ、何をしようか？